Si të Kombinosh Mikro, Mezo dhe Makro Ciklet për Rezultate Maksimale Në botën e trajnimit, planifikimi dhe strukturimi i stervitjes janë çelësat për të arritur rezultate maksimale. Një nga mënyrat më efikase për të strukturuar një program trajnimi është përmes përdorimit të cikleve të ndryshme: mikro, mezo dhe makro. Këto cikle ndihmojnë në optimizimin e […]